Хроничната умора е все по-често срещан проблем в съвременния свят, тъй като хората са все по-натоварени в работата си и отделят по-малко време за почивка. Обикновено умората и изтощението се отдават на стреса или на липсата на сън. Но някои учени смятат, че непълноценното хранене, водещо до дефицити на витамини и минерали, също играе роля.
Изследователски екип, воден от проф. Хироаки Каноучи от Висшето училище за живота на хората и екологията към Университета в Осака (Япония), установи, че дефицитът на витамин В12 и В9 (фолиева киселина) води до хронична умора и загуба на мотивация. Резултатите от проучването на японските учени са публикувани в списание Nutrients.
Японците изследват ефектите на недостига на фолиевата киселина (B9) и витамин B12 – два микронутриента, които помагат за регулирането на хомоцистеина (Hcy). Това е вещество в кръвта, което се повишава, когато тези витамини липсват.
Проучването включва близо 600 здрави японци в зряла възраст, на които са измерени нивата на хомоцистеин в кръвта, фолиева киселина и витамин B12, след което учените оценяват умората и мотивацията на участниците чрез въпросник и визуална аналогова скала.
- Екипът установява, че участниците с по-високи нива на хомоцистеин като цяло имат по-ниски нива на фолиева киселина и витамин B12, независимо от пола.
- След това учените разглеждат по-подробно как нивата на хомоцистеин са свързани с умората при мъжете и жените. Анализът им включва и фактори, които могат да повлияят върху умората, включително възраст, продължителност на съня, натоварване в работата и хранителни навици.
- Резултатите показват, че мъжете с по-високи нива на хомоцистеин по-често съобщават за голяма физическа умора. При жените повишените нива на хомоцистеин са свързани с по-ниска мотивация.
„Нивото на хомоцистеин в кръвта обичайно поражда опасения за възникване на сърдечно-съдови заболявания, деменция и фрактури. Нашите резултати показват, че в бъдеще трябва да се обръща внимание също на умората и на мотивацията. За да се избегне повишаване на нивата на хомоцистеин, е важно да не се допуска недостиг на витамин B12 и фолиева киселина. От съществено значение е също балансираното хранене всеки ден“, обяснява проф. Каноучи.
Източник: БТА
