Хормоните са химически посредници, които се отделят директно в кръвния поток и координират различни функции на човешкото тяло. Тези вещества участват в контрола на работата на клетките и органите, съобщават на организма какво да прави и кога да го прави. Понякога обаче хормоналният баланс се нарушава и това променя начина, по който тялото функционира. И така как хормоните влияят на нашето здраве и благополучие?
Трите основни полови хормона са естроген, тестостерон и прогестерон. Те играят основна роля за повишаване на либидото. Естрогенът е стероиден хормон, свързан с женските репродуктивни органи и е отговорен за развитието на женските полови белези. Но знаехте ли, че естрогенът помага за предпазване от грипния вирус? Според проучване, проведено от изследователи в Училището за обществено здраве „Джонс Хопкинс Блумбърг“, колебаещите се нива на естроген при жени в пeрименопауза им помагат да се предпазят от грип около втората седмица на менструалния цикъл.
- Естрогенът, който се среща както при мъжете, така и при жените, въпреки че при жените има по-високи нива, може да помогне за предотвратяване на появата на остеопороза. Това е така, защото естрогенът стимулира така наречената остеобластна активност, която изгражда костите. Тестостеронът също играе роля в изграждането на костите.
Естрогенът всъщност е антидепресантно химично вещество в мозъка. Ако нивата на този хормон станат твърде ниски, това може да предизвика депресия или тревожност.
Тестостеронът е основният полов хормон при мъжете, въпреки че жените също имат, макар и малко количество от него. Нивата на тестостерон са важни за нормалното мъжко сексуално развитие и функции. Освен че регулира сексуалното желание (либидото), тестостеронът регулира разпределението на мазнините, мускулната маса и сила, костната маса, както и производството на червени кръвни клетки и сперматозоиди. Жените имат само една десета от тестостерона, който имат мъжете. Но дори това количество може да изгради мускули и да помогне за поддържане на дебелината на кожата. Тестостеронът е известен с това, че повишава нивата на допамин – невротрансмитер, освобождаван от мозъчните неврони, когато правите нещо приятно или възнаграждаващо. Просто казано, той ви кара да изпитвате удоволствие и подобрява концентрацията.
Прогестеронът играе важна роля в менструалния цикъл и за поддържането на ранните етапи на бременността при жените. Той също помага и на мъжете, и на жените да заспиват. Прогестеронът индуцира сънливост, упражнява хипнотичен ефект, за да помогне регулирането на нормалните модели на сън. Нивата на прогестерон естествено започват да спадат през тридесетте години и започват да се сриват в края на четиридесетте. Ниските нива на хормона прогестерон причиняват проблеми със съня, включително безсъние, сънна апнея и нощно изпотяване.
- Хормони и бременност
Хормоните променят тялото по време на бременност. През първия триместър нивата на прогестерон се повишават, което често предизвиква промени в настроението. След това нивата на прогестерон продължават да се вдигат. Това, от своя страна, забавя храносмилането и намалява перисталтиката на червата. Затова увеличава риска от запек и газове. Запекът неизменно води до затруднено изхождане. И колкото повече се напрягате в тоалетната, толкова по-голям е рискът от хемороиди.
Бременността повишава нивата на естроген. Това може да доведе до няколко промени във външния вид, включително акне, тъмни петна и стрии.
Приблизително по средата на бременността тялото започва да произвежда хормона пролактин, който позволява жената да има мляко и да кърми.
Към края на бременността тялото започва да произвежда хормона окситоцин, в готовност за раждане. Окситоцинът стимулира матката да се свива.
Окситоцинът се свързва с доверие, сексуална възбуда и изграждане на взаимоотношения. Ето защо понякога се нарича „хормон на любовта“ или „химикал на прегръдката“.
Следродната депресия е често срещана при родилките. Това се дължи на ниските нива на серотонин – химикал, който действа и като хормон и пренася съобщения между нервните клетки в мозъка и в цялото тяло. Серотонинът се счита за естествен стабилизатор на настроението.
Лептин
Лептинът е хормон, който телесните мазнини отделят и който помага за поддържане на нормалното тегло в дългосрочен план. С други думи, той потиска апетита. Когато спите, нивата на лептин се повишават, сигнализирайки на тялото, че не е нужно да ядете. Безсънна нощ на въртене в леглото няма да произведе нужното количество лептин, поради което хората с безсъние и с други нарушения на съня се чувстват изключително гладни сутрин и са склонни към наддаване на тегло.
Ендорфини
Ендорфините са хормоните на доброто настроение, отделяни по време на приятни дейности като упражнения, масаж, хранене и секс.
Кортизол
Друг хормон, свързан със стреса, е кортизолът. Всъщност този стероиден хормон, произвеждан от надбъбречните жлези, главно помага за регулиране на реакцията на тялото към стрес.
Мелатонин
Хормонът мелатонин играе жизненоважна роля в цикъла сън-бодърстване. Произвеждан в мозъка в отговор на тъмнината, той помага за съня и регулира циркадния ритъм (24-часовият вътрешен часовник на организма). Излагането на светлина през нощта обаче може да блокира производството на мелатонин.
Инсулин
Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса. Той контролира количеството захар (глюкоза) в кръвта във всеки момент. Ако панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или тялото не използва инсулина правилно, нивата на кръвната захар се покачват рязко – състояние, известно като хипергликемия, което води до диабет.
Източници: Weill Cornell Medicine), Orlando Health, Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Cleveland Clinic, Harvard Health, www.msn.com
Забележка: Статията има информационен и образователен характер и не представлява медицински съвет, диагноза или препоръка за лечение. Тя не следва да се използва за самодиагностика или самолечение и не може да замести консултацията с лекар или друг квалифициран медицински специалист.
При въпроси, свързани със здравословното Ви състояние, симптоми, поставена диагноза или лечение, се консултирайте с Вашия лекар.
При спешно или животозастрашаващо състояние потърсете незабавна медицинска помощ.
