Начинът, по който сме били отгледани като деца, влияе на уменията ни за справяне с проблемите като възрастни. Жертвите на емоционални травми в детството проявяват характерни особености в поведението. Ако вие или човек, когото познавате, сте били жертва на психическо или физическо насилие, е добре да осъзнаете откъде идват проблемите ви, за да разберете по-добре самия себе си.
Ето 26 неща, които правите като възрастен, когато сте преживели емоционално насилие в детството:
1. Задавате въпроси дори когато знаете отговора
Ако някога сте били постоянно критикувани, започвате да се съмнявате в себе си, дори когато знаете, че сте прави. Поради това може да откриете, че задавате милион въпроси.
2. Постоянно казвате „Извинявай“
Децата, подложени на несправедливо отношение, се чувстват така, сякаш никога не са могли да направят нещо правилно. В резултат те винаги се извиняват, дори когато не са направили нищо лошо.
3. Съмнявате се във всичко
Когато сте живели в хаотичния свят на емоционално насилие, никога не вярвате истински в нещо. Вместо това се съмнявате в себе си и в другите, винаги се страхувате, че ще се случи нещо лошо.
4. Вие сте силни, но и много чувствителни
Ако сте имали трудно детство, се научавате да бъдете силни, защото трябва да оцелеете. От ранна сте особено чувствителни към собствените си емоции, както и към тези на другите.
5. Вие сте нерешителни
По-трудно е да вземате решения, ако сте прекарали детството си, слушайки, че не сте достатъчно добри.
6. Вие сте самодисциплинирани
За да се борите с родител или полагащ грижи, който постоянно търси това, което не сте направили или сте направили погрешно, се превръщате в перфекционист. Вие сте организирани, правите всичко навреме и поддържате отлична хигиена у дома. Много жертви на лошо отношение искат да угодят на хората.
7. Чувствителни сте към силни шумове
Ако сте били отгледани в страх, сте свикнали да ви крещят и да свързвате силните шумове с насилие.
8. Жертвите на неприемливо поведение често са интровертни
Много жертви на насилие се страхуват от контакт с хора и понякога се дистанцират максимално от околните.
9. Изграждате стена между вас и другите
Възприемате хората като негативни или с обидно поведение спрямо вас заради предишното насилие, случило се в живота ви.
10. Имате проблем със създаване на приятелства
Може да откриете, че имате проблем със създаването на приятелства. Страхувате се, че другите ще ви нараняват или ще ви изоставят.
11. Избягвате зрителен контакт
Когато говорите, може да се тревожите до степен, че дори не можете да осъществите зрителен контакт с човека, с когото говорите.
12. Бягате от конфликти
Вместо да се изправите пред конфликт, който ви причинява огромна тревожност, за вас е по-лесно просто да напуснете ситуацията.
13. Постоянно се самонаказвате
След като сте били манипулирани, сте свикнали с някакво наказание за „лоши действия“. В резултат може постоянно да се самонаказвате.
14. Проблеми със сближаването
Ако сте били емоционално манипулирани от родител или настойник, може да не харесвате особено хората. Поради това сближаването с други хора не е нещо, което приемате лекомислено.
15. Тихи сте
Не смятате, че имате право на глас, след като през целия си живот сте били карани да се чувствате нищожни и правещи нещата по неправилния начин.
16. Не можете да приемете комплимент
Когато някой ви каже колко сте прекрасни, се съмнявате в думите му, защото не можете да се възприемете в добра светлина.
17. Имате ниско самочувствие
18. Съмнявате се в способностите си
Без значение какво правите, се съмнявате, че сте способни да го направите.
19. Винаги сте нервни
Всичко ви тревожи и ви прави нервни. Дори най-малкият признак на проблем ви кара да се чувствате напрегнати.
20. Ядосани сте
През целия си живот сте седели и сте гледали как един ядосан човек се отнася ужасно с вас. В в резултат на това може да имате изблици на гняв.
21. Самонараняващо се поведение
Много емоционално манипулирани деца си навреждат сами. Те се чувстват така, сякаш го заслужават, и често това поведение ги следва и в зряла възраст.
22. Постоянни промени в настроението
Животът с токсичен манипулатор ви кара да изпитвате изобилие от негативни емоции в произволни моменти. Това се дължи на факта, че като манипулиран сте свикнал с негативни емоции и трудности.
23. Живот на автопилот
Понякога забравяте цели разговори или събития, сякаш не сте присъствали на тях. И не защото не сте искали, а просто сте се дистанцирали от ситуацията.
24. Проблеми с обвързването
Обвързването с хората е по-трудно, когато сте били наранени. Може да не сте в състояние да се доверите на другите достатъчно, за да се примирите с тях.
25. Имате проблем със зависимостите
Според учени и психолози, жертвите на емоционална манипулация често се справят с травмите си чрез зависимости. Те включват тежки наркотици, пиене на алкохол, кражби, хазарт, хранителни разстройства и др.
26. Вие сте смирени
Когато се случи нещо хубаво в живота си, вие го оценявате. И до известна степен сте смирени по отношение на миналото си. Не че е било нещо хубаво, но не ви е превърнало в лош човек. Вместо това вие сте по-силни, благодарни и оцелели.
Разбирането на тези поведенчески модели е от решаващо значение за изцелението и личностното израстване. За тези, които са преживели емоционална несправедливост, ресурси като групова терапия, групи за подкрепа и книги за самопомощ са безценни. Книги като „Тялото държи резултата: Мозък, ум и тяло в изцелението на травмата“ от Бесел ван дер Колк и „Възрастни деца на емоционално незрели родители: Как да се излекуваме от дистанцирани, отхвърлящи или егоистично ангажирани родители“ от Линдзи К. Гибсън предоставят допълнителни прозрения и стратегии за справяне.
Източник: https://awarenessact.com/
