Седмица на сексуалното здраве (8 – 14 септември)
Независимо дали сме привлечени от противоположния пол, от същия пол или и от двата, ние се научаваме как да изпитваме сексуално удоволствие заради самото удоволствие, като разбираме собствените си желания и реакции.
Насладата от специфични сексуални поведения и практики варира при всеки човек. Без значение какво стимулира индивидуалните ни сексуални желания или какви сексуални практики използваме, за да ги задоволим, всички ние сме сексуални същества. А как избираме да се държим като сексуални същества зависи от нас. Няма „правилен начин“ как да изпитате удоволствие.
Ползи за здравето
Доказано е, че сексът благоприятства за по-добър сън, по-малко стрес, повече щастие и т.н. Сексът е здравословна телесна функция. Телата ни се поддържат в много добро състояние благодарение на химикалите, отделяни по време на оргазъм. Така че редовният сексуален живот наистина е част от грижата за здравето.
Как изпитвате сексуално удоволствие
Няма „правилен начин“ да изпитате сексуално удоволствие. Започнете с богатия фантастичен живот, който сте „написали“ в главата си. Ако имате партньор, той/тя може да му се наслаждава толкова, колкото и вие! Говорете за това с партньора си. Разберете, че сексуалното удоволствие е въпрос на взаимен интерес и консенсус.
Не забравяйте, че възрастните, които дават съгласие, могат да бъдат толкова сексуално авантюристични, колкото поискат. И не забравяйте, че вашият партньор вероятно има съвсем различен набор от любими стимули.
Комуникацията е ключова
Успешните, дългосрочни връзки се основават на комуникацията. Чувството за защитеност от болести и доверието в партньора е основата на комфортен, спокоен и здравословен секс. Безопасността, комфортът и доверието позволяват свободно да обсъждаме сексуалните си нужди и ограничения с партньора. Бъдете директни! Говорете!
- „Харесва ми, когато докосваш…“
- „Наистина ми харесва…“
- „Искаш ли да…“
Отворената, откровена комуникация с партньора е задължителна за даване и получаване на сексуално удоволствие.
Всичко е свързано с вас
Не всеки има партньор. Не всеки иска партньор. Всъщност нямате нужда от партньор, за да се наслаждавате на страхотен секс. Добре е – дори здравословно – да мастурбирате редовно. Оргазмът не само облекчава стреса; той също така засилва имунната система и изгаря калории! Отдайте се на каквито и да е самотни сексуални поведения, които ви носят най-голямо удоволствие. От вас зависи да изберете как и дали ще достигнете оргазъм. Няма правила, няма „правилни начини“ за постигане на сексуално удоволствие, стига да няма опасност за вас или за някой друг.
Удовлетворяващият сексуален живот започва с разбиране на собствените сексуални нужди и отговорности. В крайна сметка ние сме отговорни за собственото си сексуално удоволствие. След това можем да признаем нуждите и отговорностите на нашите партньори.
Декларация за сексуално здраве
Може би не знаете, че съществува Световна асоциация за сексуално здраве (WAS) – мултидисциплинарна, световна група от научни общества, неправителствени организации и професионалисти в областта на човешката сексуалност, която насърчава сексуалното здраве през целия живот и по света, като развива, насърчава и подкрепя сексуалното здраве и сексуалните права за всички. През 2019 г. на своя 24-ти Световен конгрес WAS обяви публично Декларацията за сексуалното удоволствие като част от сексуалните права, сексуалното здраве и сексуалното благополучие. Ето част от текста на декларацията:
- Сексуалното удоволствие е физическото и/или психологическото удовлетворение и наслада, получени от споделени или самостоятелни еротични преживявания, включително мисли, фантазии, мечти, емоции и чувства.
- Самоопределението, съгласието, безопасността, поверителността, увереността и способността за комуникация и договаряне на сексуални отношения са ключови фактори, които позволяват удоволствието да допринесе за сексуалното здраве и благополучие. Сексуалното удоволствие трябва да се упражнява в контекста на сексуалните права, по-специално правото на равенство и недискриминация, автономия и телесна неприкосновеност, правото на най-висок постижим стандарт на здраве и свободата на изразяване. Преживяванията на човешкото сексуално удоволствие са разнообразни и сексуалните права гарантират, че удоволствието е положително преживяване за всички заинтересовани страни и не се получава чрез нарушаване на човешките права и благополучие на други хора.
- Сексуалното удоволствие е основна част от сексуалните права като въпрос на човешките права. То трябва да бъде интегрирано в образованието, промоцията на здравето и предоставянето на услуги, изследвания и застъпничество във всички части на света;
Източници:
www.ashasexualhealth.org
www.worldsexualhealth.net
