Атопичният дерматит е хронично кожно заболяване, при което кожата е суха, сърбяща и възпалена. Обострянето e остро влошаване състоянието на атопичната кожа, свързано с болка и дискомфорт. Предотвратяването на обострянията на атопичния дерматит може да намали дискомфорта на хората с това заболяване и да подобри качеството им на живот.
В тази статия описваме различните стратегии, които човек може да използва, за да предотврати обострянията и да управлява симптомите си ефективно.
Намаляване на стреса
Стресът често играе ролята на спусък за обостряне на атопичния дерматит. Не е случайно, че над 30% от хората с това заболяване се диагностицират също с депресия и с тревожност. Когато тялото е под стрес, то освобождава непрекъснато хормоните кортизол и адреналин, което може да причини възпаление и да влоши симптомите. Ето защо управлението на стреса е съществена част от предотвратяването на обостряния.
На практика може да контролираме стреса по няколко начина:
- Чрез медитация и релаксация. Включването на техники за медитация и релаксация в ежедневието: упражнения за дълбоко дишане; медитация за осъзнатост; прогресивна мускулна релаксация.
- Редовни упражнения. Редовната физическа активност може да намали стреса, да подобри общото благосъстояние и да доведе до по-малко обостряния. За тази цел може да практикувате йога, плуване, ходене и други спортове, които ви допадат.
- Добър сън. Лошият сън влошава състоянието при стрес и предизвиква по-тежки симптоми. Достатъчно спокоен сън всяка вечер и поддържането на постоянен график за сън понижава нивата на стрес.
Хидратиране на сухата кожа
Една от основните характеристики на атопичния дерматит е сухата и чувствителна кожа, защото заболяването е свързано с дефекти в роговия слой или в кожната бариера. За да се предотвратят пристъпите, е изключително важно да се поддържа оптимална хидратация на кожата. Практически това означава:
- Редовно хидратиране. Използването на хидратиращи кремове, лосиони или мехлеми помага за поддържане на хидратацията на кожата. Важното е тези продукти без рецепта да бъдат хипоалергенни и без аромати. Ако е необходимо, да се нанасят периодично през целия ден и задължително след къпане.
- Вземане на кратки, хладки душове. Горещата вода изсушава кожата. Затова се препоръчват кратки, хладки душове или вани. Трябва да избягвате търкането на кожата с агресивни сапуни; да използвате нежни почистващи препарати без аромати и без оцветители.
- Използване на овлажнител за въздух. Сухият въздух често провокира пристъпи. Ето защо експертите препоръчват ползването на овлажнител на въздуха. Това обаче да става с повишено внимание, тъй като твърде многото влага също е отключващ фактор за обостряне на атопичния дерматит.
- Терапия с мокро обвиване. Тази терапия е ефективно лечение за тежки обостряния. Според проучване от 2020 г., 90,4% от специалистите по кожата заключават, че терапията с мокро обвиване помага на локалните лекарства (кортикостероиди) да действат по-ефективно и да предотвратяват сърбежа.
Избягвайте дразнители
Идентифицирането и избягването на дразнители и отключващи фактори е ключова стъпка за предотвратяване на обостряния на атопичен дерматит. Често срещаните дразнители включват:
- алергени
- ароматизирани продукти
- груби тъкани
- високи и ниски температури
- пот
- домашни любимци
- акари
- някои храни.
Носете широки дрехи
Носенето на тесни дрехи причинява триене и дразнене, което допринася за обостряне на заболяването. Изборът на широки, дишащи дрехи намалява този риск.
- Избор на свободни дрехи. Този тип дрехи позволява на въздуха да циркулира през кожата, намалявайки риска от дразнене, предизвикано от триене.
- Носене на многослойни дрехи. То помага за регулиране на телесната температура. Също така осигурява допълнителна изолация на по-студено време.
- Избягване на груби материи. Дрехите с груби текстури или изпъкнали шевове се трият в кожата и причиняват дразнене. По-малко вероятно е това да стане, ако носите меки, гладки материи.
- Носене на определени естествени материи. Вълната и синтетичните материали – като полиестер и найлон – могат да причинят прегряване, изпотяване и дразнене. Естествени тъкани като памук, бамбук, лиоцел и коприна са добри алтернативи.
Минимизирайте излагането на прах, дим и пърхот
Фактори на околната среда като прах, дим и пърхот от домашни любимци изострят симптомите на атопичен дерматит. За да се предотврати това:
- Ползвайте антиалергенно защитно спално бельо. Редовното пране на спалното бельо в гореща вода и използването на антиалергенни калъфи може да помогне за намаляване на излагането на акари.
- Среда без тютюнев дим. Домашната среда без тютюнев дим е полезна, тъй като цигареният дим дразни кожата и влошава симптомите на екзема.
- Контролирайте алергените от домашни любимци. Ако имате домашни любимци, редовното подстригване може да намали линеенето и пърхота. Дръжте домашните любимци извън спалнята. Инвестирайте в пречистватели на въздуха – те филтрират алергените.
Кога да търсите помощ при обостряне
Има моменти, когато търсенето на професионална помощ е от решаващо значение. Ако обострянията станат тежки, упорити или показват признаци на инфекция, е важно незабавно да се консултирате с дерматолог.
Дерматологът може да предпише по-силни лекарства – като локални стероиди или имуносупресори – за ефективен контрол на симптомите. Лекарят може също да идентифицира специфичните причинители на обострянето и да съобрази плана за лечение с нуждите на индивида. Навременната намеса може да предотврати усложнения и дискомфорт.
Източник: www.medicalnewstoday.com
