Хрема, болки в гърлото, висока температура, втрисане? Така наречената настинка, която също е вирусна инфекция, грипът и COVID-19 имат много общи симптоми и е лесно да се объркате какво стои зад вашето заболяване. Но познаването на разликата между тях е от значение за вашето възстановяване и за здравето на хората около вас. Ето отличителните признаци на всяка от тези вирусни инфекции и прости начини за облекчаване на симптомите.
Настинките, грипът и COVID атакуват дихателната система и имат припокриващи се симптоми, като кашлица, болки в гърлото и умора. Но все пак могат да се разграничат.
Как започва настинката
Настинката се промъква постепенно. Първо ще усетите гъделичкане в гърлото, леко запушване или натиск зад ушите. Симптомите се развиват бавно, а не се появяват внезапно. Типични симптоми на настинка са свързани с носа и гърлото: кихане, хрема, лека кашлица или болки в гърлото. Не се чувствате достатъчно добре, за да се заемете с ежедневните си задължения.
С времето вирусната инфекция може да премине в гърдите, причинявайки храчки или дразнеща кашлица с обилно отделяне на слуз. Кашлицата е лека и рядко се нуждае от медицинско лечение.
Грипът удря внезапно
Грипът идва внезапно със втрисане, болки в мускулите и изтощение. Чувствате се уморени и не може да станете от леглото в продължение на дни.
Отличителните симптоми на грипа са висока температура, мускулни болки, втрисане и главоболие. Може също да развиете суха кашлица и ви е нужна поне седмица на легло, за да се възстановите напълно.
Ужасната умора, която съпътства грипа, идва от това, че имунната система работи извънредно. Това е сигнал на тялото да забави темпото и че лечението трябва да е приоритет.
COVID усложнява картината
COVID споделя много грипни симптоми – от втрисане до умора. Отличават го загубата на обоняние или вкус, както и острата болка в гърлото. Последните варианти на COVID, като Stratus и Nimbus, доведоха нови симптоми – „остра като бръснач“ болка в гърлото и разстроен стомах – в допълнение към вече известните симптоми.
Припокриването на симптомите между настинка, грип и COVID означава, че невинаги е възможно да се определи само по симптомите от какво точно сте болни. Бърз COVID тест остава най-лесният начин.
Как да се възстановите
Ако симптомите ви са леки, почивката е най-доброто ви лекарство. Вашата имунна система се нуждае от време за почивка, за да се бори ефективно с инфекцията. Така че приемете умората като знак да забавите темпото.
- Хидратацията е ключова
Течностите са жизненоважни. Независимо дали става въпрос за вода, билков чай или супа, поддържането на хидратация помага за разреждане на слузта, намалява главоболието и поддържа тялото, докато се бори с инфекцията.
- Витамин C
Витамин С може да подпомогне имунната система, но доказателствата за неговата способност да се бори с вирусната инфекция са слаби. Балансираният начин на хранене, с много плодове и зеленчуци, богати на витамин С, е по-добра защита от хранителните витаминни добавки.
- Добавки с витамин D
През зимните месеци, когато излагането на слънце е проблем, приемът на добавка с витамин D може да помогне за поддържане на имунната система. Това е ефективен начин да останете здрави и да се борите с инфекциите.
- Силата на съня
Сънят е режимът на възстановяване на тялото. По време на дълбока почивка имунната система произвежда цитокини – протеини, които атакуват инфекцията и възпалението, за по-бързо възстановяване.
- Хранене за възстановяване
Яжте леки, но питателни ястия. Храни, богати на цинк, протеини и антиоксиданти, като боб, яйца и листни зеленчуци, дават на имунната система горивото, от което се нуждае.
Антибиотиците не действат срещу вируси
Ето защо антибиотиците не са лечение за настинка, грип или COVID. Те се предписват само когато се развие бактериална инфекция. По-вероятно е бактериалната инфекция да се случи при грип, отколкото при обикновена вирусна инфекция.
За кратко капки и спрейове за нос
Назалните спрейове и капките за нос правят чудеса, но не прекалявайте. Използвайте ги не повече от четири или пет дни, за да избегнете повторно запушване, което може да влоши нещата.
Настинките обикновено траят около седмица, грипът може да се проточи две седмици, а възстановяването от COVID варира. Ако симптомите продължават повече от три седмици, е време да се консултирате с лекар.
Ако имате съпътстващи заболявания, затруднено дишане или болка в гърдите, спешно потърсете медицинска помощ. Това може да са признаци за усложнения или за вторични инфекции.
Висока или продължителна температура, объркване, синкави устни или дехидратация са предупредителни знаци, които никога не трябва да се пренебрегват. Навременната медицинска помощ е от значение за възстановяването.
Защита на околните
Ако подозирате, че сте болни от грип или COVID, останете си вкъщи. Изолацията помага за предотвратяване на разпространението на вируса сред уязвими групи като възрастни хора, малки деца или хора с отслабен имунитет.
Носенето на маска в претъпкани пространства и в обществения транспорт остава ефективен начин за предотвратяване на предаването не само на COVID, но и на грип и други вирусни инфекции.
Сезонната ваксина срещу грип
Ваксината срещу грип остава едно от най-добрите средства всяка зима, особено за възрастни над 65 години, бременни и хора с отслабена имунна система. Ваксината намалява риска от сериозни заболявания и облекчава натовареността на лечебните заведения през пиковия сезон.
COVID бустерите все още са важни
Ако отговаряте на условията за бустерна ваксина срещу COVID, сложете си я. Актуализираните ваксини са ефективни към по-новите варианти на SARS-CoV-2, предлагайки подобрена защита срещу тежко боледуване през по-студените месеци на годината.
Хигиена срещу заразяване
Мийте си редовно ръцете, почиствайте споделените повърхности и избягвайте да докосвате лицето си. Простите хигиенни навици могат драстично да намалят риска да се заразите или да разпространите вируси през този сезон.
Когато децата се разболеят
Децата лесно се заразяват с вируси. Дръжте ги вкъщи, ако имат висока температура, кашлят упорито или са необичайно уморени. Насърчавайте приема на течности, щадящата почивка и следвайте съветите на педиатъра, ако симптомите се влошат.
Сезонните вируси са част от живота, но с интелигентна грижа за себе си, чрез ваксини и информираност на обществото всички можем да останем по-защитени и по-здрави тази зима.
Източници: BBC и Клиника Майо
Статията има информационен и образователен характер и не представлява медицински съвет, диагноза или препоръка за лечение. Тя не следва да се използва за самодиагностика или самолечение и не може да замести консултацията с лекар или друг квалифициран медицински специалист.
При въпроси, свързани със здравословното Ви състояние, симптоми, поставена диагноза или лечение, се консултирайте с Вашия лекар.
При спешно или животозастрашаващо състояние потърсете незабавна медицинска помощ.
