Въпреки че зимата се смята за най-лошия сезон за хората с атопичен дерматит (екзема), лятото също може да доведе до обостряне на заболяването. Повишените температури, потенето, сезонните алергени, слънчевите бани и употребата на неподходящи слънцезащитни продукти също може да обострят симптомите на атопичния дерматит. Добрата новина е, че може да минимизирате рисковете. Дерматолозите предлагат осем стратегии за превенция.
1. Останете на хладно, избягвайте потенето и пийте вода
„Една от причините да се влошава състоянието на кожата с екзема през лятото е повишената топлина и влажност, които водят до изпотяване, – казва д-р Сюзън Бард, дерматолог от Ню Йорк. – Потта съдържа различни соли, които дразнят кожата при атопичен дерматит. Съдържанието на цинк, мед, желязо, никел, кадмий, олово, манган, натрий и хлор в потта предизвиква кожни раздразнения.“
Очевидната първа стъпка за превенция е да сведете до минимум изпотяването. Поддържането на прохлада в помещенията чрез климатици, както и използване на овлажнител, ако климатикът прекомерно изсушава въздуха, са от най-важните стратегии. Избягвайте да излизате навън на прекалено високи температури. Когато обаче това е абсолютно наложително, вървете по сенчести места или стойте на сянка. Носете широкополи шапки и широки дрехи от дишащи материи в светли цветове, които отразяват слънцето.
Не забравяйте да пиете много вода. Това ще поддържа нормалната температура на тялото ви.
Ако обичате да спортувате навън, тренирайте рано сутрин или вечер, когато слънцегреенето е по-малко интензивно, за да избегнете прекомерно изпотяване. А когато все пак се изпотите, вземете хладен душ възможно най-бързо, за да премахнете солните отлагания от потта по кожата.
2. Изберете минерален слънцезащитен крем
Нанасянето на слънцезащитен крем също може да доведе до проблем с екземата, ако не изберете подходящ продукт.
Изборът на минерален слънцезащитен крем вместо химически е най-добрият вариант за хора с атопичен дерматит, защото някои химически слънцезащитни кремове дразнят чувствителната кожа. Минералните слънцезащитни продукти са по-овлажняващи. Ще ги разпознаете, като потърсите надпис „физически“ или „минерален“ крем върху опаковката и съставки като цинков оксид и титанов диоксид. Само малка част от хората правят фотоалергичен контактен дерматит – кожна реакция, когато слънцето активира съставка в слънцезащитен крем, парфюм или лекарство. Ако това се случи с вас, поискайте от вашия алерголог или дерматолог да ви направи пач тест, за да разберете коя съставка ви дразни, за да избягвате продукти, които я съдържат.
3. Фототерапия предотвратява обостряне на симптомите
Фототерапията е лечение на атопичен дерматит с ултравиолетова светлина, която е филтрирана, за да се премахнат увреждащите лъчения. Контролираното излагане на ултравиолетова светлина през деня може да подобри състоянието при атопичен дерматит и да предотврати обостряне поради противовъзпалителните свойства на ултравиолетовите В лъчи.
Проучване, включващо деца с атопичен дерматит, установява, че лечението с теснолентови ултравиолетови B лъчи намалява симптомите на екзема със 61%. Ето защо фототерапията не трябва да се прилага само през лятото, а целогодишно.
И други терапии контролират състоянието, включително различни локални средства, биологични медикаменти (моноклонални антитела) и JAK-инхибитори, перорални имуносупресори и други лекарства.
4. Сменете влажните дрехи възможно най-скоро
Да оставате винаги сухи, трябва да е вашата лятна мантра, ако се борите с атопичен дерматит. Когато почувствате, че започвате да се изпотявате и тениската ви сякаш залепва по гърба, сменете веднага влажните дрехи със сухи. Изследванията показват, че смяната на дрехите, влажни от пот, е много ефективна техника за справяне с атопичния дерматит през лятото.
5. Използвайте пречиствател на въздуха
Сезонните фактори на околната среда – алергените (цветен прашец например) провокират освобождаването на хистамин в организма, което причинява сърбеж. Затова помислете за инсталирането на пречиствател на въздуха във вашия дом. С негова помощ ще бъдат отстранени прах, цветен прашец и други алергени от въздуха. При вдишване тези частици предизвикват алергични реакции по кожата. Обикновено алерголозите препоръчват пречиствател с въглероден филтър.
6. Изплаквайте се веднага след плуване
Химикалите в хлорираните басейни и солта в морската вода са проблем за хората с чувствителна кожа. В случай че няма душ, носете със себе си бутилка вода, за да се изплакнете веднага след като излезете от водата. Нанесете отново овлажнител и слънцезащитен крем, за да защитите кожата и я предпазите от изсушаване.
7. Вземайте душ всеки ден
Вземането на вана или душ всеки ден може да помогне за изчистване на кожата от бактерии, а също от натрупаните през деня пот и прах. Използвайте мек сапун, който не съдържа оцветители и аромати. Проучване при деца с екзема установява, че симптомите им се подобряват в резултат на ежедневно къпане през летните месеци плюс овлажняване веднага след баня.
8. Хидратирайте със серамиди – възстановяват кожната бариера
Серамидите са липиди, естествено съдържащи се в кожата. Те намаляват, когато кожата е суха, независимо дали е зима или лято. А сухата кожа може да обостри екземата.
За целта ползвайте овлажняващи продукти, които съдържат серамиди. Те помагат за възстановяване на защитната бариера и за хидратацията на кожата. Продуктът трябва да се нанесе до 60 секунди след излизане от душа. Това дава най-добри резултати.
Къпете се в хладка вода и ограничете душовете до един на ден с продължителност 5 до 10 минути.
Заключение
Лятото е трудно време за хората с атопичен дерматит, поради по-горещите дни и нощи, повишеното изпотяване и по-голямото излагане на алергени. Намерете начин да останете в климатизирана среда, на хладно, изберете си подходящ за екзема слънцезащитен крем и вземайте душ веднага след изпотяване или плуване, за да избегнете обостряне на състоянието.
Източник: everydayhealth.com
