Заболяването засяга всеки аспект от функционирането на човека
Атопичният дерматит е най-често срещаната форма на екзема. Представлява възпалително кожно заболяване, което продължава цял живот и се характеризира с раздразнение и зачервяване на кожата, водещи до сърбеж.
Животът с хронично заболяване като атопичен дерматит е нещо повече от видимите симптоми по кожата. То засяга всеки аспект от човешкото съществуване. От ограничаване на социалните контакти заради проблемния вид на тялото до борба с обострянията на болестта и безсънните нощи – атопичният дерматит далеч надхвърля физическите симптоми.
Един на всеки десет души има екзема в даден момент от живота си. 80% от хората са диагностицирани с атопичен дерматит преди 6-годишна възраст.
„Екземата често започва в ранна детска възраст, въпреки че може да се развие на всяка възраст“, обяснява д-р Джанис Косма-Кови. „Въпреки че точната причина за екземата не е напълно изяснена, смята се, че тя е резултат от специфична генна мутация, фактори на околната среда и свръхактивна имунна система, които компрометират естествената бариера на кожата, правейки я по-чувствителна и реактивна.“
Това води до сърбеж, зачервяване на кожата, сухота и възпаление. Пречи и на пълноценния сън.
Изследванията показват, че екземата се обостря от:
- микроорганизми, които живеят в кожата
- животни
- химикали
- някои груби тъкани като вълна.
Външните дразнители са по-лесни за управление. Но когато психическото състояние води до обостряния, това изисква различен подход към проблема.
Порочният кръг на стрес и кризи
„Когато съм стресирана, получавам екзема на клепачите и често се събуждам със сърбящи, зачервени очи“, споделя д-р Хана, член на Американската академия по дерматология и член на медицинския консултативен съвет в Codex Labs. Тя преживява това, което над 31 милиона души в Съединените щати вече знаят – стресът може сериозно да повлияе за обостряне на екземата.
Стресът опустошава тялото по много начини, а екземата може да причини проблеми отвътре навън. Усилията за премахване на потенциалните причинители на обостряне и създаването на по-спокойна и релаксираща атмосфера са полезна инвестиция за облекчаване състоянието на хора с атопичен дерматит.
„Кортизолът, основният хормон на стреса в организма, участва в поддържането на възпалителна реакция на организма“, обяснява Меган Колинс, основател на NeuroArts Therapy & Consulting. „Когато се отделя по време на стресови ситуации, кортизолът нарушава способността на кожата да остава хидратирана и да се възстановява, което води до обостряния на състоянието при атопичен дерматит. След това идва зачервяването, сърбежът и общото дразнене на кожата, подобно на обрив при алергия.“
Хората с екзема са изправени пред психически и емоционални предизвикателства, свързани със стреса.
Цикълът стрес-екзема
За разлика от многото фактори на околната среда, стресът не е външен дразнител за кожата. Той причинява обостряне отвътре.
„Когато се сблъскате със стресова ситуация, тялото ще премине в реакция бий се или бягай“, отбелязва д-р Косма-Кови. „По време на реакцията бий се или бягай се освобождават хормони на стреса, особено кортизол. Когато тези хормони са в големи количества или продължават за дълги периоди от време, те потискат имунната система и увеличават възпалението в цялото тяло. Възпалението води до влошаване на симптомите на екзема или до ново обостряне“, добавя тя.
Проучванията показват, че стресови ситуации, като изпити, семейни проблеми, финансови проблеми и предизвикателства на работното място утежняват симптомите на атопичен дерматит. Това създава порочен кръг, при който едното състояние влошава другото.
Стресът може да направи екземата по-забележима, като зачервяването, сърбежът и сухите петна станат по-интензивни. Емоционалната реакция на стреса – чесането, може да влоши симптомите, създавайки порочен кръг.
Въпреки че е важно да се лекуват физическите симптоми, справянето със стреса и други проблеми с психичното здраве (тревожност и депресия) може да донесе облекчение.
Управление на стреса за облекчаване на симптомите
Грижата за психичното ви здраве и умението да управлявате стреса помагат за намаляване на кожните обриви и облекчаване на сърбежа. Това също може да помогне за овладяване на всякакви тревоги или безпокойства, свързани със справянето с екземата.
Пациентка споделя как периоди на висока тревожност на работното място директно са довели до обостряне на заболяването – сърбящи, разранени петна се появяват по ръцете и врата й. Тя установява, че симптомите й се подобряват, когато практикува осъзнатост на всяко действие и си прави почивки, за да се справи със стреса.
Още стратегии за управление на стреса включват:
- Физически упражнения, които помагат както при физически, така и при психически симптоми
- Дихателни упражнения
- Терапия с медикаменти
- Занимания с любими хобита.
Всяка от тези дейности не само ще ви помогне да бъдете по-спокойни и релаксирани, но и ще успокои предизвиканата от стреса екзема.
Подобрения в начина на живот за управление на екземата
Промяната на навиците и поведението, които са вкоренени от години, не е лесна задача. . Но справянето с екземата по здравословен начин е цел , която си заслужава.
Специфични подобрения могат да помогнат за контролиране на стреса и екземата:
- Добър нощен сън. Сънят е от решаващо значение за възстановяването на кожата и имунната функция, а липсата на сън може да повиши нивата на кортизол и по този начин да влоши екземата.
- Бъдете внимателни с какво се храните. . Някои хора с екзема установяват, че определени храни, като млечни продукти, глутен или яйца, предизвикват обостряния. Воденето на дневник може да помогне за установяване на точните причинители на обострянията. Споделете ги с лекуващия си дерматолог.
- Направете инвентаризация на предметите и веществата в дома – от грим до препарат за почистване на килими. Те може да съдържат химикали, които предизвикват обостряне на екземата.
- Намерете си група за подкрепа. Хора, които разбират вашите борби и разочарования, свързани с екземата, или които са преживели влиянието на стреса върху заболяването, ще ви окуражат по пътя ви. Свързването с други хора, които разбират болките ви, ще намали психическото ви напрежение.
Съвети за ежедневна грижа
Малки действия може да окажат голямо влияние върху контрола на стреса във вашия живот. Съвети като избягване на дълги горещи душове, за да се предотврати изсушаването на кожата, и носене на дрехи, които не са твърде тесни, са много полезни. Поддържането на кожата добре хидратирана също е от ключово значение за доброто физическо и психическо състояние.
Добър съвет е да сложите емолиент (хидратиращ продукт) веднага след душ, докато кожата ви е все още влажна. В идеалния случай е добре да намерите емолиент, който е плътен, без аромат и е предназначен за чувствителна кожа. Бихте могли да използвате кортикостероиден крем, който помага за успокояване на възпалението и лечение на екземни петна, но само след консултация с вашия лекар. Редовната употреба на кортикостероиден крем може да доведе до изтъняване на кожата, разрушаване и влошаване на основния проблем.
Полезно е също да си сложите качествен воден филтър, ако сте в район с твърда вода. Използвайте пречиствател на въздуха за осигуряване на възможно най-безалергенна среда в дома ви.
Както всяко хронично заболяване, управлението на екземата изисква холистичен подход, съобразен с ума и тялото, и не трябва да преминавате през него сами. Доверете се на дерматолог за лечението, на психотерапевт или психолог за да придобиете умения за справяне със стреса, създайте си ежедневни навици и ритуали за самообслужване, намерете емоционална подкрепа в общност от други хора с атопичен дерматит. Всичко това може ефективно да сведе до минимум обострянията и да подобри цялостното ви физическо и психично здраве.
Източник: www.verywellmind.com
