- Съвети за последните летни слънчеви лъчи
- Каква слънцезащита да изберем според своите нужди
Слънцето има много полезни ефекти върху човешкия организъм. Например стимулира секрецията на хормона ендорфин, който подобрява настроението. Без слънчевите лъчи е невъзможно да се синтезира витамин D, необходим за здравината на костите и доброто функциониране на имунната система.
Проблем е, когато се излагаме прекомерно на слънце. Кожата страда и дава предупредителни сигнали с появата на тен или с изгаряне. Почерняването се предизвиква от UVA-лъчите, а изгарянето – от UVB-лъчите. И двата вида лъчи от слънчевия спектър ускоряват процеса на стареене на кожата и може да доведат до доброкачествени и злокачествени кожни заболявания.
Още през 50-те години на ХХ век е открита пряката връзка между слънчевото изгаряне, тена и развитието на кожен меланом и кожни карциноми. Тенът е защитна реакция на кожата срещу слънчевите лъчи. Така тя предпазва ДНК в ядрото на своите клетки. UV-лъчите водят до директно увреждане на ДНК, при което клетката се трансформира в злокачествена – появяват се кожни карциноми и злокачествен меланом. Меланомът (рак на кожата) е най-злокачественото новообразувание, от което на всеки 9 минути умира човек някъде по света. Само в САЩ през 2024 г. е имало 100 640 нови случая на кожен меланом и 8290 смъртни случая, свързани с него. Ето защо трябва сериозно да помислим за превенция на рака на кожата.
Как да се предпазим от слънчевите лъчи
Първо, трябва да избягваме рисковите за изгаряне часове между 11 и 17 ч. и да избираме безопасно време, през което се излагаме на слънце – преди 11 ч. и след 17 ч. В тези часове загарът е относително здравословен, но и зад него стои усилието на кожата да произвежда по-голямо количество от пигмента меланин, който улавя UV-лъчите преди те да увредят клетките на кожата.
На второ място, да носим шапка с широка периферия и дрехи с UV защита – вече има такива и за деца, и за възрастни.
В допълнение на тези мерки трябва да се предпазваме от слънцето с мазане на подходящи слънцезащитни продукти. Слънцезащитата е подходяща за всички възрастови групи, от раждането до старостта. Съществуват продукти с различни филтри – неорганични и химични, предназначени за конкретни възрасти и за хора с кожни заболявания и проблеми.
Слънцезащита за детската кожа
Съществува слънцезащита за деца, която може да се прилага от най-ранна възраст. Препоръчително е да бъде с минерален филтър или с химически филтър. На опаковката изрично е упоменато, че продуктът е подходящ за възраст 0+.
За кожа, склонна към акне
Слънчевите лъчи образуват рогови запушалки в отворите на мастните жлези, което води до невъзможност мастният секрет на жлезите (себумът) да се дренира навън. С натрупването на мастен секрет в жлезата неминуемо започва бактериално възпаление и се появяват папулите на възпалителното акне (пъпки). За този тип кожа са разработени специални слънцезащитни продукти, които предотвратяват образуването на роговата запушалка, имат лека текстура и не предизвикват образуване на комедони. Слънцезащитата при акне е част от сериите за лечение на акне на дерматокозметичните марки.
За атопична кожа
От специална слънцезащита се нуждаят децата и възрастните, които страдат от атопичен дерматит. В днешно време едно от всеки три деца е с атопия – има чувствителна, суха, сърбяща и лющеща се кожа. Атопичната кожа леко се подобрява от умерено излагане на слънце, но изгарянията са вредни. Наблюдава се също контактна свръхчувствителност, което означава, че употребата на продукт за масова употреба може да доведе до контактна алергия и до обостряне на атопичния дерматит. За страдащите от атопичен дерматит са разработени пречистени слънцезащити продукти с минимално съдържание на потенциални алергени като консерванти и стабилизатори.
За кожа с хиперпигментации
Кожата с хиперпигментации от слънцето (мелазма) има по-високи изисквания за защита, за да се предотврати появата на нови и влошаването на вече съществуващите мелазми. Лечението е немислимо без редовна фотозащита. Освен максимален слънцезащитен фактор, продуктите при мелазма имат съставки, които благоприятстват възстановяването на нормалния тен. Те са част от гамата дерматокозметични продукти за лечение на хиперпигментации.
За старееща кожа
Хората, които прилагат козметика за намаляване белезите на стареене на кожата (антиейдж грижа), имат избор от слънцезащитни продукти, които съдържат и допълнителни съставки, като антиоксиданти или хиалуронова киселина. Тъй като слънцето е основен фактор за стареенето на кожата, слънцезащитата е незаменима в грижата срещу стареенето.
За увредена кожа, с преканцерози
При дългогодишно продължително излагане на слънце по кожата се развиват соларни или актинични кератози, които са вид преканцерози. Тези образувания обикновено засягат лицето, скалпа на мъже с андрогенен тип оплешивяване, гърба, и ръцете, като има 10% риск да се развият в инвазивен спиноцелуларен карцином на кожата.
Вече увредената кожата с преканцерози се нуждае от мощна слънцезащита, като в аптечната мрежа са намират продукти, които покриват този критерий. Същите продукти се препоръчват и за кожа, която вече е развивала кожен рак, и е рискова за рецидив.
Слънцезащита за устни
Долната устна е „слънчева тераса“, която събира по-голямо количество UV-лъчи. Kожата има памет, кумулира получената UV-доза и при достигне на определен индивидуален праг, развива слънчево индуцирани увреждания. По устните се появява актиничен хейлит (възпаление на устните от слънцето), който е преканцероза и терен за развитие на карцином. Устните се предпазват чрез стик за устни със слънцезащитен филтър.
Има ли слънцезащита за бебета
Бебетата може да се извеждат на брега на морето след 18 ч. вечерта, когато слънцето вече не е опасно и няма никакъв риск от изгаряне. Това е идеалното време за „събиране“ на слънце за синтез на витамин Д, който е изключително важен за здравето на динамично развиващата се костна система на бебето. Излагането само на крачетата на бебето за 10 – 15 минути дневно на неинтензивно слънце доставя необходимото количество витамин Д на организма.
Умишлено излагане на бебетата на силно слънце обаче е престъпление срещу детската кожа, защото изгарянията в ранна възраст увеличават многократно риска от меланом в зряла възртаст. Доказано е, че едно изгаряне до 7-годишна възраст увеличава три пъти индивидуалния риск от меланом.
Как да се нанася слънцезащитен продукт
Не е вярно схващането, че еднократно намазване с продукт за слънцезащита е достатъчно за целия ден и можем да събираме безнаказано слънчев тен. Тази илюзия за защита може да нанесе повече вреда, отколкото е полза. Участъците oт кожата, които са изложени на слънце и незащитени с дреха, шапка и други средства, следва да се мажат с продукт за слънцезащита на всеки два часа или по-често, след къпане в морето или усилено потене, когато продуктът не е водоустойчив.
Слънцезащитният фактор, обозначена на етикета на продукта, е съобразен за нанасяне на два часа, и то в оптимално количество. След това време, ако не се поднови, защитата пада. Затова препоръчваме да се взимат продукти с най-висок слънцезащитен фактор SPF 50+, тъй като дори и след два часа ще има относително добра остатъчна слънцезащита, ако повторната апликация се забави. Малко хора са толкова прецизни, че подновяват апликацията на слънцезащитния продукт винаги в точното време. Освен това е почти сигурно, че продуктът ще бъде нанесен в по-малко от необходимото количество. При оптимално нанасяне една туба фотозащита би трябвало да стигне за предпазване на един човек за около седмица, когато ежедневно се излага на слънце. Обикновено виждаме обаче как един продукт се ползва от семейството за цялата почивка, а нерядко остава и до следващия сезон.
Слънцезащитният фактор SPF отчита предпазването само от UVB-лъчите, които предизвикват изгаряне на кожата. SPF не отчита защита от UVA-лъчите, които водят до потъмняване на кожата, но са също толкова вредни в дългосрочен план. Много е важно продуктите ви да са предназначени за защита и срещу UVB-, и срещу UVA-лъчите.
Източник: www.fda.gov
