Атопичният дерматит невинаги засяга само физическото състояние на човека. При някои хора заболяването се отразява неблагоприятно и на психичното здраве. Тези невидими ефекти, като тревожност, депресия и стрес, вървят ръка за ръка с видимите.
Не е необичайно атопичният дерматит да повлияе на нивата на тревожност, на концентрацията ви или на начина, по който оценявате тялото си. В някои случаи това може да доведе до депресия или чувство на изолация.
Един от основните физически симптоми, свързани с атопичния дерматит, е сърбежът. Той пречи на съня ви, което води до психическо и физическо изтощение. Това, от своя страна, ще повлияе на способността ви да се концентрирате и на настроението ви, като впоследствие ще се отрази и на резултатите ви в училище или на работа, ще пречи и на интимните ви взаимоотношения.
Видимостта на атопичният дерматит, особено в областта на лицето, шията и ръцете, може значително да повлияе на вашето самочувствие и увереност. Вероятно ще се чувствате неудобно да покажете кожата си пред други хора или няма да желаете да общувате с тях, което води до живот в изолация.
Ето няколко начина да намалите негативните ефекти на атопичния дерматит върху психичното ви здраве:
- Отделете време да се отпуснете и да се освободите от стреса. Всички ние се нуждаем от малко време за почивка. Когато откъснете ума си от мисли за заболяването, това помага. Разходка или отделяне на време за любимото хоби може да направят чудеса за психичното ви здраве.
- Както при всеки проблем с психичното здраве, изграждането и поддържането на социални връзки и наличието на силна група за подкрепа (особено от хора със същия проблем) може да ви помогне да преминете през трудните моменти.
- Ако сте загрижени за вашето настроение или цялостно благосъстояние, важно е да потърсите професионална помощ (психолог, психотерапевт, психиатър). Само така може да преодолеете проблема по начин, който работи най-добре за вас.
- Изградете си ясна представа за въздействието на атопичния дерматит върху ежедневния ви живот и върху психичното ви здраве и обсъдете това със специалист дерматолог. Като първа стъпка в тази посока може да попълните безплатния върпосник Атопиметър, който ще ви даде представа за влиянието на атопичния дерматит върху ежедневието ви – Атопиметър | Портал на Пациента
Всички имаме моменти, в които се чувстваме отпаднали, тревожни или претоварени. Но дребни неща, като разговор с приятел или отделяне на време за дишане и медитация например, може да ни помогнат да се почувстваме много по-добре.
Има прости и практични начини за облекчаване на безпокойството, за управление на стреса, за повдигане на настроението и за по-добър сън. Един от доказано ефективните подходи е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). Обърнете се към сертифицирани специалисти психотерапевти в тази област.
Намерете какво работи за вас и продължавайте да го правите, защото дори и най-малките действия могат да направят голяма разлика в начина, по който се чувствате.
Източник: https://www.letstalkeczema.co.uk/
