Едно от последните проучвания разкри, че 75% от жените над 40 години изпитват периодични стомашно-чревни проблеми – газове, подуване на корема, запек или диария. Това ясно показва, че три от всеки четири жени страдат лошо функциониращи черва. Някои от дамите са убедени, че това е естествена част от процеса на стареене и че трябва да свикнат с нея. „Повечето от тях не знаят, че не става въпрос само за храносмилателни проблеми. Лошото чревно здраве причинява и други проблеми, които на пръв поглед не са свързани с червата. Жените не трябва да се примиряват с положението, защото има какво да направят, за да подобрят състоянието си“, твърди американският гастроентеролог д-р Джулия Р. Пъркинс. Тя изтъква 5 причини жените над 40 да се грижат за чревното си здраве.
- Причина №1
Чревният микробиом може да помогне за намаляване на наднорменото тегло, но и да го направи изключително трудно.
„Повечето жени забелязват, че става все по-трудно да отслабнат и да задържат теглото си с напредване на възрастта. Дори с помощта на диети и тренировъчни режими, които са работили добре за тях преди. Една от основните причини за това е влошаващото се здраве на червата, свързано с нарушения в микробиома“, казва експертът.
Според д-р Пъркинс, чревният микробиом регулира метаболизма, инсулиновата резистентност и дори трупането на мазнини. С годините фактори като неправилен начин на хранене, стрес, лекарства и липса на сън влияят негативно на чревната флора. Ето защо жените, които се борят да отслабнат, трябва да подобрят здравето на червата си преди всичко друго.
- Причина №2
Здравите черва влияят върху нивата на естроген и смекчават техните колебания. „Естрогенът e „женски“ хормон, защото има жизненоважна роля за здравето и цялостното благополучие на жените. Нивата му обаче се колебаят силно по време на менструалния цикъл и драстично намаляват, когато започнат перименопаузата и менопаузата. Ето защо жените изпитват промени в настроението, умора, мозъчна мъгла, хормонално подуване на корема и необяснимо наддаване на тегло“, обяснява д-р Пъркинс.
Проучвания доказват, че ключовият регулатор на циркулиращия естроген са червата. Това означава, че здравият микробиом може да облекчи симптомите на перименопауза, менопауза или ПМС.
- Причина №3
Външният вид и здравето на кожата са тясно свързани с червата. „Кожата има свой собствен микробиом, точно както червата. Но двата микробиома са свързани. Д-р Пъркинс обяснява, че не става въпрос само за „сияещия“ вид на кожата. Проучванията показват, че здравият чревен микробиом предотвратява акне, атопичен дерматит, псориазис и други кожни проблеми. А когато има дисбаланс на чревните бактерии, със сигурност ще последват кожни проблеми.
- Причина №4
Чревният микробиом е ключ към здравословно стареене и дълголетие. Чревният микробиом е обстойно изследван като предсказващ фактор за дълголетието и за това хората да остаряват в здраве. „Изглежда, че свързаните с възрастта промени в чревните бактерии влияят на имунния отговор, което води до леко хронично възпаление. Това може да причини сърдечно-съдови заболявания, диабет, когнитивен спад и дори рак. Само че здравият чревен микробиом може да намали възпалението и да предотврати всичко това“, казва д-р Пъркинс.
- Причина №5
Добре балансираният чревен микробиом слага край на храносмилателните проблеми. Много жени страдат от невъзможност да се изхождат с дни, подуване на корема, страх да излизат на публично място в случай на спешност. „Всъщност, за да се спасите от дискомфорта, е достатъчно да подобрите чревния си микробиом. За да възстановите баланса на микробиома, трябва да въведете подходящите добри бактерии в червата чрез пробиотични храни и добавки. Техният избор обаче трябва да е внимателно направен, и то от специалист с опит в регулирането на микробиома.
Източник: healthinsider.news
