Отбелязваме Седмицата за превенция на диабет тип 2 от 26 май до 1 юни 2026 г., като фокусът е върху повишаване на осведомеността и насърчаване на стратегии за превенция.
Когато имате захарен диабет тип 2, тялото ви не успява да превърне въглехидратите от храната в енергия, което води до натрупване на захар в кръвта. С течение на времето повишената кръвна захар качва риска от сърдечно-съдови заболявания, слепота, увреждане на нервите и на всички органи. Диабет тип 2 засяга хора на всякакви възрасти, а ранните симптоми са леки. Затова един от трима души не знае, че има това заболяване.
Какво първо ще забележите?
Хората с диабет тип 2 в началото нямат симптоми. Когато се появят, едни от първите са постоянна жажда, сухота в устата, по-голям апетит, често уриниране (понякога на всеки час) и необичайна загуба или наддаване на тегло.
С повишаването на нивата на кръвната ви захар може да имате и други проблеми като главоболие, замъглено зрение и умора.
В много случаи диабет тип 2 не се открива, докато не се отрази сериозно на здравето ви.
По-тежки симптоми:
- Порязвания или рани, които бавно зарастват
- Чести гъбични инфекции или инфекции на пикочните пътища
- Сърбеж по кожата, особено в областта на слабините.
- Диабетът може да увреди кръвоносните съдове и нервите във вашите гениталии. Това да доведе до загуба на чувствителност и да затрудни постигането на оргазъм. Жените са склонни към вагинална сухота. Един на трима души с диабет има някакви сексуални проблеми. Между 35% и 70% от мъжете със заболяването страдат от някаква степен на импотентност през живота си.
Рискови фактори:
Някои нездравословни навици и други фактори, които можем да контролираме, повишават риска за развитие на диабет тип 2:
- Затлъстяване в областта на талията
- Заседнал начин на живот
- Тютюнопушене
- Консумация на много червено месо, преработено месо и сладкиши
- Високи нива на холестерол и триглицериди
Но ако имате родител, брат или сестра с диабет, това означава наследствена обремененост и увеличава риска от диабет 2. Семейната обремененост и възраст над 45 години са фактори, които не можем да контролираме.
Рискови фактори за жени:
По-вероятно е да развиете диабет тип 2, ако сте получили:
- Гестационен диабет по време на бременност
- Родили сте бебе с тегло над 4 килограма
- Имате синдром на поликистозните яйчници.
Как действа инсулинът?
При здрав човек инсулинът помага за превръщането на храната в енергия. Стомахът разгражда въглехидратите в захари. Те навлизат в кръвния поток, което подтиква панкреаса да освободи хормона инсулин в точното количество. Това помага на клетките да използват захарта за гориво.
Метаболитни проблеми
При диабет тип 2 клетките не могат да използват захарта правилно. Това означава, че нивата на кръвната захар са високи. Ако имате инсулинова резистентност, тялото произвежда хормона, но клетките не го използват или не реагират на него както трябва. Ако имате диабет тип 2 от известно време, но не го лекувате, панкреасът ще произвежда по-малко инсулин.
Как се диагностицира диабет тип 2?
Трябва да направите кръвно изследване за гликиран хемоглобин, което показва средното ниво на кръвна захар през последните 2-3 месеца. Ако вече имате симптоми, може да ви се направи тест за кръвна захар на гладно, който показва какво е текущото ниво, както и обременяване с глюкоза в лечебно заведение.
Контрол на захарта
Може да контролирате нивата на кръвната си захар, като промените начина си на хранене и отслабнете. Това ще намали риска от усложнения. Внимателно следете въглехидратите в диетата си. Поддържайте едни и същи количества при всяко хранене, следете колко мазнини и протеини приемате и намалете калориите. Консултирайте се с диетолог, с когото да изработите подходящ хранителен план.
- Редовните упражнения, като силови тренировки или ходене, подобряват усвояването на инсулин от тялото и могат да понижат нивата на кръвната захар. Физическата активност помага също за премахване на телесните мазнини, понижаване на кръвното налягане и предпазване от сърдечни заболявания. Нужна е умерена активност поне по 30 минути през повечето дни от седмицата.
- Релаксацията е ключова. Стресът може да повиши кръвното ви налягане и кръвната захар. Практикувайте техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или визуализация. Разговорът с приятел, член на семейството, съветник също може да помогне.
- Лекарства. Ако диетата и упражненията не могат да контролират кръвната ви захар, лекар ендокринолог може да добави лекарства. Предлагат се много видове хапчета за диабет. Те често са комбинирани. Някои от тях действат, като стимулират панкреаса да произвежда повече инсулин. Други помагат на тялото да го използва по-добре или забавят разграждането на инсулина. По-новите перорални лекарства помагат на тялото да се освобождава от повечето захар.
Проследяване на кръвната захар
Може да използвате глюкомер, за да проверявате нивата на кръвната си захар ежедневно. Така ще знаете дали е ефективна вашата терапия. Колко често и кога ще се изследвате зависи от това колко добре е контролиран диабетът ви, вида на лечението и колко стабилна е кръвната ви захар. Измерването на кръвната захар се прави при събуждане, преди и след хранене, преди и след упражнения, преди лягане.
Проблеми със сърцето и артериите
Ако не лекувате диабета със здравословна диета и упражнения, е вероятно да получите плака в артериите си (атеросклероза). Плаката забавя кръвния поток и увеличава риска от образуване на съсиреци и получаване на инфаркт или инсулт. Около двама от трима души с диабет умират от сърдечни заболявания.
Усложнения на бъбреците
Колкото по-дълго живеете с диабет, толкова по-голям е рискът да получите хронично бъбречно заболяване. Диабетът е водещата причина за бъбречна недостатъчност. Той е причина за около половината от новите случаи. Контролирането на кръвната захар, кръвното налягане и холестерола може да намали риска от това усложнение. Изследванията всяка година и приемът на адекватна терапия забавят заболяването и поддържат бъбреците ви здрави.
Проблеми с очите
Високата кръвна захар може да увреди малките кръвоносни съдове, които доставят кислород и хранителни вещества до ретината. Това състояние е известно като диабетна ретинопатия и може да доведе до загуба на зрение. Това е водещата причина за нови случаи на слепота при хора на възраст между 20 и 74 години.
Неврологични увреждания
С течение на времето неконтролираният диабет и високата кръвна захар може да причинят увреждане на нервите. Симптомите включват изтръпване, скованост, болка и усещане за мравучкане – често в пръстите на ръцете, краката или стъпалата. Контролирането на диабета помага за предотвратяване на по-нататъшни увреждания.
Увреждането на нервите затруднява усещанията в краката, поради което може да не забележите появата на рани по ходилата. В същото време атеросклерозата намалява притока на кръв и дори малко нараняване може да причини рани по краката и гангрена. В тежки случаи инфекциите водят до ампутация.
Възпаления на зъбите и венците
Високите нива на кръвната захар подхранват растежа на бактериите, които образуват зъбна плака. Натрупването на плака води до кариеси и заболявания на венците. Тежкото възпаление на венците причинява загуба на зъби.
Може ли да се предотврати заболяването?
Едно от най-изненадващите неща за диабет тип 2 е, че може да се избегне. За да намалите риска, следвайте същите препоръки, каквито са и за предпазване от сърдечни заболявания:
- Хранете се здравословно.
- Упражнявайте се по 30 минути, 5 дни в седмицата.
- Поддържайте здравословно тегло.
Хората с предиабет могат да избегнат диабета чрез промени в начина на живот и медикаменти.
Източник: www.dailymail.com
