Ендокринната система е мрежа от жлези и органи, които произвеждат, съхраняват и секретират хормони. Когато функционира нормално, ендокринната система комуникира с други системи, за да регулира здравословното състояние на тялото през целия живот. Функцията на ендокринната система обаче може да се наруши от така наречените ендокринно-разрушителни химикали (EDCs) или ендокринни дисруптури (разрушители). Това са вещества в околната среда (въздух, почва или вода), хранителни източници, продукти за лична хигиена и др., които проникват в тялото дори през кожата.
- Начин на действие в организма
EDCs са химикали или смеси от химикали, които пречат на нормалната работа на хормоните. Някои EDCs действат като „хормонални имитатори“ и заблуждават тялото ни, че са хормони. Докато други EDCs блокират естествените хормони. Трети ендокринни дисруптори повишават или намаляват нивата на хормоните в кръвта ни, като влияят на начина, по който те се произвеждат, разграждат или съхраняват в тялото ни. И накрая има EDCs, които променят чувствителността на телата ни към различни хормони.
- Какво увреждат
Ендокринните дисруптори могат да променят качеството на спермата и плодовитостта, да предизвикат аномалии в половите органи, ендометриоза, ранен пубертет, промени във функционирането на нервната система, имунна дисфункция, някои видове рак, респираторни проблеми, метаболитни проблеми, диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, да нарушат растежа на младия организъм, да доведат до неврологични и обучителни затруднения.
- Пренатални увреждания
Различните хормонални дисруптори преминават през плацентата и се концентрират в кръвообращението на плода. Други се предават от майката на бебето чрез кърмата. Високите нива на EDC по време на развитието на плода и детството имат дълготрайни последици за здравето, тъй като хормоните регулират формирането и съзряването на органите. Излагането на ендокринни дисруптори пренатално и в първите месеци след раждането са свързани с аномалии в развитието и увеличават риска от различни заболявания по-късно в живота. Важно е да се знае, че развиващият се плод и новородените са уязвими не по-малко и от по-ниски нива на EDC.
- Предпазни мерки
Дори ако някои ефекти на ендокринните дисруптори върху здравето не са напълно доказани, е разумно да се вземат предпазни мерки. Запознайте се с EDC, на които вие и вашето семейство сте изложени.
Опитайте се да избягвате ненужно, предотвратимо излагане на продукти, съдържащи EDC.
- Не съхранявайте храна и вода в пластмасови съдове.
- Не затопляйте пластмасовите контейнери за храна в микровълнова фурна и не ги използвайте за съхранение на горещи течности.
- Избягвайте пластмасови съдове, обозначени с № 3, № 6 и № 7.
- Използвайте стъклени, порцеланови или съдове от неръждаема стомана, когато е възможно, особено за топли храни и напитки.
- Консултирайте се със специалист кои риби са безопасни за консумация.
- Отстранете мазнините от месото и кожата от рибата и гответе с решетка, за да може мазнината да се отцеди.
- Измивайте старателно плодовете и зеленчуците преди консумация.
- Намалете консумацията на консервирани и преработени храни.
- Приготвяйте повече ястия у дома и наблягайте на пресни съставки.
- Ако е възможно, купувайте биопродукти, месо и млечни продукти.
- Заменете по-старите незалепващи тигани с по-нови тигани с керамично покритие.
- Хранете се разнообразно.
- Правете ежедневно физически упражнения или друга физическа активност.
- Избягвайте упражнения на открито, когато нивата на замърсяване на въздуха са високи.
- Избирайте продукти с етикет „Без фталати“, „Без BPA“ и „Без парабени“.
- Избягвайте аромати и избирайте козметика с етикет „без синтетичен аромат“ или „ароматизирана само с етерични масла“.
- Мийте ръцете си често, особено преди да приготвяте и консумирате храна.
- Не пушете на закрито и се застъпвайте за мерки за премахване на тютюнопушенето в обществени пространства.
Източник: www.endocrine.org
